🦠 SIBO-Joghurt: Ich habe sehr gute Erfahrungen mit selbst hergestelltem SIBO Joghurt und möchte dich deshalb daran teilhaben lassen: SIBO steht für Small Intestinal Bacterial Overgrowth – also eine Fehlbesiedelung des Dünndarms mit Bakterien, die dort eigentlich nicht in dieser Menge vorkommen sollten. Normalerweise enthält der Dünndarm nur wenige Mikroorganismen,...

Was ist das und wann kann es Sinn machen ? Eine Ernährung bei der vermehrt Ketonkörper gebildet werden und die somit bestimmte Anteile des Fastens imitiert. „Umswitchen“ der Energiegewinnung  Unter ketogener Ernährung Vorteile: 1. Abnehmen:  2. Diabetes und Insulinresistenz 3. Mentaler Fokus Ketone sind eine großartige Kraftstoffquelle für das Gehirn....

Du nimmst nicht ab, obwohl du bereits weniger isst ? Kann es sein, dass eine Insulinresistenz dahintersteckt? Die Folgen eines zu hohen Insulinspiegels sind eine Neigung zur Gewichtszunahme, sowie zur Gewichtsverlustresistenz Was ist eine Insulinresistenz und woran erkenne ich sie? Äußere Anzeichen: Verschiedene Organe können insulinresistent werden: Leber die Leber...

Oft wird bei Verdauungsproblemen wie z.b übermäßigen Blähungen eine Low-Fodmap Ernährung empfohlen und oft ist dies auch hilfreich um Beschwerden zu lindern. Was steckt dahinter und warum ist das so? FODMAPs (Fermentable, s and Polyols) sind Kohlenhydrate, die von Darmbakterien fermentiert werden können und kommen in bestimmten Lebensmitteln vor. Wer empfindlich...